冰塊游泳池

1. 冬泳，應該注意些什麼

近些年來，醫學界有的人把冬泳作為一種醫治慢性病的手段，諸如鎮靜、鎮痛、鎮咳、利尿、制汗作用等，並用於治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症，有著顯著成效。另外。一些研究人體形態的專家們指出：游泳還可以幫助人矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側彎等，從而塑造健美的體形。
游泳注意事項：
（1）游泳時，必須注意安全。凡患有傳染性疾病或有開放性傷口時，都不宜參加游泳，女性月經期一般也不應游泳。
（2）飯後、酒後或劇烈運動後大汗淋漓時，不宜立即下水游泳。
（3）游泳前應做好充分准備活動，包括徒手操、模仿練習和拉長肌肉韌帶的練習等。
（4）激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸以後再出水。但如果在游泳時出現頭暈、惡心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
（5）游泳結束後，最好能及時淋浴或擦乾身體，並注意穿衣保暖。
（6）在天然浴場游泳時，最好結伴同行，並注意選擇水質清潔的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴重和船隻來往頻繁的水域游泳。
哪些人不適合冬泳？
患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治癒後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳
准備活動應做到：
（1） 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
（2） 准備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
（3） 准備活動的強度和時間應因人和運動項目而異，有不同要求。
（4） 運動前10～15分鍾開始減小准備活動的強度，而在5分鍾之前完成准備活動。
冬泳並不提倡跳水，有6條理由：
1、逐漸入水，是身體適應客觀條件的需要。實踐證明，許多人游泳時發生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關。人體從靜止進入到猛烈運動，需要一個過度，以使身體各部適應運動的需要。例如在體育比賽中，運動員們在進入到比賽中前，都要做熱身活動，使身體機能和精神狀態都進入到准備狀態。冬泳時的逐漸入水，就是身體對冬泳條件的過度性適應。
2、猛然入水，容易誘發病情。因為身體在水溫太低的溫差下，猛然入水，水的刺激會顯得更為激烈一些，身體來不及准備，難以接受太強的刺激，從而容易引發生心血管病的發生，而導致生命危險。
3、觀察不清，容易耽誤救助。冬泳時入水的這一時刻，由於遇到激烈刺激，是身體容易出問題的時刻。緩緩地下水，別人可以看到入水者的身體反應，一旦需要救助時，可以迅速實行。如果跳水，身體一下子進入水中，如果感到不適，發生意外，需要救助，岸上的人們卻不容易看出來，耽誤救助時機。
4、天寒地凍，容易發生傷害。冬天天寒地凍，游泳場地附近地表面常常冰凍，地面打滑，容易摔跤。跳水時常常容易身體重心不穩，或者發生摔跤，或者跳水入水時發生偏差，如果跳入水中時，再同正游泳的人發生碰撞，就更容易發生事故。
5、水中冰塊，容易皮膚劃傷。冬泳時往往要打開冰面才能進行，所以，冬泳的水面通常並不寬闊，本來就不適合跳水。而且，水中常有打碎而未能撈盡的小冰塊，這些小冰塊的邊緣比較鋒利。這些冰塊漂在水中，因其透明，常常使人看不清。冬泳時常有人因游泳動作快而被冰緣劃傷。跳水時遇到冰塊，因為身體入水動作大，速度快，觸到冰緣上極容易造成皮膚劃傷的傷害。
6、水下異物，容易導致意外。在我們游泳的幾年中，曾發生過泳友跳水頭碰在水底的石頭上而導致死亡的事故。他們都是游泳的老手，平時游泳技術也不錯，但是，意外就出在麻痹大意上。俗話說，「淹死的都是會水的。」其中的道理就是人們因為熟悉或精通某項事情，做起來反而麻痹大意，思想鬆懈，結果造成很壞的局面。相反，如果對某項事情不熟悉或不精通，做起來反而很小心謹慎，所以不容易出問題。也曾經有人勸他們不要跳水，但是他們沒有聽，造成惡果。可以跳水的地方，水應當有一定的深度，在較低的岸邊跳水，水深不應低於2.5米，如果在較高的岸邊跳水，水深應深於3米以上。而這樣深的水，對於冬泳是不適合的。另外，適於跳水的水中，不能有任何異物，如石頭、爛泥、水草、繩索等，跳水者還要有一定的技巧，否則就容易出危險。游泳本是為了健身，出了意外豈不是適得其反？
為避免意外情況發生，所以，最好不要跳水。冬泳時，下水動作較緩和一些，保險系數就大一些。
冬泳的安全救助
冬泳常見的危險主要為：皮膚傷害、碰撞傷害、凍傷、抽筋、溺水、心臟疾病等。
皮膚傷害，源於被池邊、岸邊或水中的尖利物體所劃傷，如石頭尖銳處、樹棍斷裂處、瓷磚破裂處、冰塊等。被傷害部位多為手、腳、胳膊、腿等。如傷害不大，應當及時包紮後去醫院做處理。如傷害較大，出血量大，應當於受傷部位上部用毛巾、手絹等適當扎緊，減緩出血，包紮傷口後，盡快送醫院處理。
預防：冬泳前熟悉冬泳環境，謹慎入水。
碰撞傷害，多為因滑倒或跳水所致。如摔傷較重，特別要注意是否有骨折或腦震盪發生。
骨折的症狀：主要有疼痛、腫脹、皮下淤血，受傷處運動功能喪失、畸形、有壓痛和傳導痛感。應及早判明是否骨折。如發生骨折，應用夾板固定骨折部位，避免傷情加重。同時報120求救。
腦震盪的症狀：出現昏迷，全身肌肉鬆弛，面色蒼白，瞳孔放大，脈搏細弱，呼吸表淺，意識清醒後不能回憶受傷經過和情況，但能清楚回憶受傷前的事情，有頭痛、頭暈的症狀，有輕微惡心、心煩不安的症狀。應使傷員平卧，保持安靜，防寒保暖，不可隨意搬動，不可使傷員坐、立。昏迷者可掐其人中，促使清醒。應及時打120求救。
預防：穿不打滑的拖鞋。不跳水。在較滑的地方行走要注意安全。
凍傷，多為冬泳時間過長所致。發生凍傷後，應當注意保暖，並用酒擦揉受凍部位，使之血液循環增快，逐漸恢復體溫，切不可用溫度較高的物體接觸受凍部位。或者去醫院處理。
預防：冬泳時間不可過長。冬泳出水後，及時用干毛巾擦乾身體後更衣。在氣溫為－15℃以下冬泳時，出水後更應注意凍傷。
抽筋，多因入水前准備活動不夠所致。抽筋現象多為五指、小腿部位。抽筋發生時，應用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿勢仰卧水上，用手扳住所抽筋腿的大拇指，用力向身體方向拉，用同側的手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關節伸直。一次不行，可連續做幾次，可以緩解，或者呼救。上岸後，擦乾身體，更衣，按摩抽筋部位（承山、湧泉、和委中穴等）和整個腿，可以緩解。上岸後，不應再游泳。
預防：入水前應多做准備活動，使身體各關節、各肌肉部位都有所活動。入水應緩慢，可先用水淋濕全身，避免強刺激。冬泳不可過量。發生抽筋後，下一次冬泳時，往往容易習慣性抽筋。應減少冬泳量，以恢復。
溺水，多因碰撞、抽筋、嗆水或其他疾病發作而導致。應及時搶救上岸，清除口鼻中的污物，使之俯卧於搶救者的腿上，搶救者輕壓溺水者的背部，控出溺水者腹中的水，然後使其仰卧於保暖之處。如呼吸和心臟停止，有經驗者可連續做人工呼吸和心臟按壓，並及時報警或報120求救。
人工呼吸最簡便有效者為口對口人工呼吸，方法為：使之仰卧，一手托住其下頜，使其頭向後仰，保持氣道暢通，另一隻手捏住患者的鼻孔，然後深吸一口氣向其口內吹入，吹完氣後放開捏鼻孔的手，使其呼出氣體。吹氣頻率可在16～18次/分左右，反復進行。
心臟按壓是對停止呼吸和心跳者的配合方法。在人工呼吸的同時，另一人應做心臟按壓以做配合。方法是：雙手重疊，放在其胸骨中下三分之一交界處，用力向下壓，使胸壁下壓3～4厘米，隨後將手放鬆。應以60～80次/分的頻率有節奏地進行。搶救兒童時，動作頻率可快一些。手下壓時，力量應均勻、緩慢，用力不可過猛，鬆手要快，注意防止造成肋骨傷害。
預防：身體不適，不可勉強冬泳。冬泳時應注意不過量。水中如有不適感，應及時上岸或盡早求救。
心臟病發作，多為冬泳過量所致。冬泳過量時，容易導致心臟病發作（如上例）。應及時上岸更衣休息。如狀況嚴重，應報120呼救。
預防：冬泳不可過量。如以前有心臟病史，更應注意自己身體的感受，身體如不舒適時，不去冬泳。身體狀況不適應冬泳者，不應參加冬泳。
冬泳有頭痛的感覺該怎麼辦？
冬泳中，有人會感到稍有頭痛或頭暈，這可能是慢性鼻炎、嗆水或因身體寒冷暫時性腦血管痙攣而引起供血不足導致的。這時應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會、太陽及列缺穴按揉，然後用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱水，即可好轉。
如果冬泳時間過長，血液聚集於下肢而造成腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞，也會使人有頭痛的感覺。此時可以上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。
另外，血壓的暫時性增高也會導致有頭暈的感覺。因為，冬泳是在強冷環境下的體育活動，在冷水的強冷刺激下，全身皮膚的血管會發生急劇收縮，強迫表皮血管中血液迴流內臟及深部組織，因而會引起血壓的暫時升高。預防暫時性血壓升高的辦法是下水前稍微多在冷空氣中晾一會兒，使身體能夠較好地適應冷水的刺激，避免跳躍入水，入水後應採用較緩和的動作，不要劇烈地游。這樣可以使冷水的刺激減緩，全身皮膚血管急劇收縮的程度會減弱，也就不會出現暫時性血壓增高了。
不管處於什麼原因的頭疼或頭暈，都不可輕視，應當迅速上岸恢復身體。如果每次冬泳時都伴隨頭疼或頭暈，則應當考慮是否平時血壓較高，不適宜參加這項運動。
冬泳後立即沖熱水澡好嗎？
有的冬泳者喜歡冬泳後立即去洗熱水澡，他們認為身體的一冷一熱，有利於血管的收縮與膨脹，對鍛煉心血管有好處。
我認為冬泳後立即去洗熱水澡是不合適的。因為冬泳的氣溫條件大多為0～－10℃左右，三九天往往在－10℃以下，冬泳的水溫一般在－2℃以下，而澡堂的氣溫往往在40℃以上，水溫往往在35℃以上。這樣，氣溫相差就有50度之多，水溫相差也有40度左右。冷熱相激，這樣大的溫差對身體來說是很難適應的。而且，冬泳後，體溫往往也降低到30℃以下，實驗表明，冬泳出水後5~10分鍾所測得的腋下溫度能達到27.4度，才是安全的，以此作為冬泳安全閾的標准。這項實驗說明，冬泳者剛出水時的體溫在27.4℃以下。而人體的正常體溫為36.8℃，人體的體溫如較長時間處於34℃，就屬於體溫過低，有生命危險。這就意味者冬泳者出水後，要在較短時間內依靠自身的產熱能力，將體溫由27.4℃以下憑借著脂肪的消耗產熱恢復至正常。正是在這樣的過程中，人體的體能得到了鍛煉，增加了各項機能新陳代謝的能力，使冬泳者身體素質得到提高。為了適應冷環境的要求，在冬泳的過程中，冬泳者的血管早已在進行著最大程度的收縮與擴張，心臟也在努力地盡最大能力進行著血液的輸送，從而使心肌得到了鍛煉。從這個意義上講，為了鍛煉心血管，冬泳後即洗熱水澡是完全沒有意義的。
再者，冬泳後，為了恢復體溫，人體積極消耗脂肪以產熱。實驗證明，當身體處於中等運動狀態時，肝臟的產熱由平常產熱佔全身產熱的20％變為9％，而骨骼肌從產熱由平常佔全身產熱的20％變為76％，如果去洗熱水澡，人體從外部迅速獲得的熱量，恢復了體溫，就會立即停止產熱，這樣冬泳也就失去了意義。

2. 游泳池里漂浮著大量冰塊，如果沒有其它因素影響，冰溶化後，游泳池水位會升高，降低，還是不變

答案是降低，因為水變成冰體積變大，也就是說冰變成水之後體積變小。

3. 游泳池結冰了，如何將冰塊打破

澆熱水用棍子或者什麼敲破

4. 游泳池漂浮著一立方米冰塊冰塊融化後,水面升高了多少

游泳池漂浮著一立方米冰塊冰塊融化後,水面不升高。因為冰塊融化後變成水正好等於冰塊浮在水面時排開 的水的體積。

5. 上海哪裡有游泳池

以下全部室內游泳池//
浦東新區

上海三甲港海濱度假娛樂游泳館
地址:華夏東路2766號
電話:68906300備注:28元/暢游

新區少年宮游泳池地址:迎春路318號
電話:68560607備注:30元/1.5小時

名人苑游泳館地址:張楊路2988號電話:58852988~8808備注:20元/小時,可以辦卡450元30次半年內用完

三林游泳池地址:三林路516號
電話:58890101備注:6月25日後全天開放,25元/1.5小時,雙休日30元/1.5小時

浦東游泳館地址:浦東南路3669號
電話：58890101備注:夏季.周一~周五6：30~9：0015元/小時9：00~12：0020元/小時12:00~21:30 25元/小時雙休日9：00~12：0025元/小時12：00~21：30 30元/小時

洋涇中學游泳池地址:濰坊路111號
電話:58475643（總機）備注:7月1日~9月1日期間8:00~20:00 5元/小時

進才中學游泳池(浦東)
地址:民生路/楊高路，電話:68541158~8106備注:6月18日~8月中旬13:00~21:00 20元/1.5

徐匯區

上海游泳館地址:中山南二路1300號（八萬人體育場邊上）
電話：64382372備注:周一~周五7:00~12:0020元/1.5小時12:00~17:00 25元/1.5小時17:30~22:00 30元/1.5小時周六~周日7:00~12:00 25元/1.5小時12:00~22:00/30元/1.5小時
周一至周五，白天20元/90分鍾，晚上周末，25元/90分鍾，包括洗澡換衣服時間在內
辦充值卡可以打8折

田林體育俱樂部游泳池地址:欽州路728號
電話:54979800備注:14:00~18:00 20元/暢游18:00~22:00 28元/暢游7月1日~8月31日期間25元/1.5小時

徐匯溫水游泳館地址:楓林路329號電話:64167922
備注:8:30~20:00(11:30~1:30休息)15元/小時8元/小時(上午,憑學生證優惠)
有一大一小兩個泳池。
有30次的學生卡的，180元。如果運氣好的話會賣150元的。
學生時間：上午 6：00-7：00 8：00-9：30 10：00-11：30
這個時段都是6元一次.

徐匯中學游泳池地址:虹橋路68號
電話:64381443~8003備注:室外的游泳池,對外開放,有場次時間限制參考價格5元/小時
室外的，對外開放
有場次時間限制，5元/小時
多車可以到達（在游泳池裡面可以仰面看到徐家匯天主堂）

楊浦區

楊浦溫水游泳池地址:打虎山路19號
電話：65033806備注:12:00~18:00/15元/1.5小時18:00~21:00/20元/1.5小時

楊浦少兒游泳館地址:錦州灣路136弄50號
電話:65430933備注:上午不開放

靜安區

靜安區體育中心游泳館地址:康定路151號
電話:62727277備注:周一~周四13:30~21:0025元/1.5小時周五~周日13:00~21:0030元/1.5小時
一般都是16和20元左右,晚上和雙休日25塊吧(一個半小時)還有洗澡!
中午1點前優惠，15圓1個半小時
要是弄張VIP卡的話可以隨便幾個人去游,扣掉消費金額就好了,票價打8折

靜安區工人游泳池地址:萬航渡路724弄
電話:62521422備注:平常10元/1小時,7月1日~8月31日7元/1小時

一師附小游泳館地址:武寧南路48號
電話:62586165備注:周一~周五17:00~18:30/15元/暢游18:30~21:00/20元/暢游周六~周日13:00~18:30/20元/暢游18:30~21:00/25元/暢游6月27日~8月31日9:00~21:00價格以當場為准

上海歐洛健身休閑有限公司泳池地址:康定路1509號3~4層
電話:62894835備注:時間9:00~21:00,周一~周五80元/一人,周六~周日100元/一人

普陀區
金沙雅苑旁邊，新開的社區活動中心
16×25的室內游泳池
辦IC卡200元，游泳可以打八折，不限人數使用
周一——周五 下午5點之前都是 10元/1。5小時 周末略有提高
有67路，143，837，等車可到達

曹楊游泳館
室內
普陀區文化館附近（好像在曹楊二村那裡）
143，44，63等都可以到達
是小的標准池
去年的價格是8元/小時（非周末上午）下午好像是12元/小時
可以辦年卡，月卡等

沈堅強游泳俱樂部
地址：武寧南路38號(萬航渡路、新閘路口)
交通：136、94、45，都停在門口；93、23、21、15，步行10分鍾左右吧；
能坐到地鐵的朋友可以在二號線的靜安寺站下，出站即是94路和45路 車站，2站路就到門口了。
項目：游泳(標准池的一半)和羽毛球(四片場子)
備註：開張沒多久，非常干凈，還有淋浴
游泳開放時間：
9:00--13:00 周一至周五 票12元 卡10元 周六、日票15元 卡12元
13:00-16:00 (同上) 周六、日票20元 卡16元
16:00--18:30 周一至周五 票15元 卡12元 (同上)
18:30--21:00 周一至周四 票20元 卡16元 周五至周日 票25元 卡18元
在開放時段內隨到隨游
每票限時一個半小時(包括更衣、淋浴時間)

華師大游泳館
室外
白天8元，晚上10元

6. 游泳館里的水跟冰塊一樣冰,怎樣才不會冷

因為好久不下水才會覺得水冷，下水前做一些准備活動，伸伸筋骨，下水後立即游起來。如果不大會游，下水只是玩玩水的話，建議還是夏天去游泳池吧，除了夏天水都不是很暖和的

7. 房間如何做游泳池

我看過一個外國的視頻
他是用塑料膜（類似保鮮膜的材料）和膠布
把地板以及所有傢具包起來 然後灌水放冰塊 做游泳池
如果你是想做正規游泳池是不可能的
需要 防水 過濾機子 換水 都是不可能完成的任務啊

8. 重慶人坐冰桶內打麻將消暑，還有什麼奇葩的解暑方式

最近重慶人坐在冰桶里玩麻將的新聞又被送上了熱搜，到了炎熱的夏天人們為了解暑降溫真的是想出了一個又一個的奇葩方式，現在我們就來一起扒一扒各種奇葩的降溫方式把。

畫空調降溫

夏天如果教師內沒有空調實在是受不了的，面對這種情況你是選擇接受還是接受呢？哈哈哈，就有小夥伴不接受教師沒有空調的事實，你不是沒有空調嘛，那好我就給你畫一個空調，古有望梅止渴，現在我有畫空調降溫，是不是瞬間感覺涼爽很多了呢。

9. 冬天游泳要注意些什麼啊

注意身體、地點、溫度，入水前吃東西 對於身體的了解要透徹，自己不要有什麼突發性的疾病，因為溫度很容易刺激身體，誘發一些疾病的可能。所以確定沒有什麼突發的病；對於游泳池的選擇，盡量選擇專業和比較安全的地方，一定不要去一時興起就去河裡水裡，來測試自己的耐凍指數。很容易腿部痙攣導致意外情況的發生，盡量選...擇游泳館來進行恆溫的游泳，或者淺一些的地方去游泳，比如很多地方，會有戶外的冬季游泳；一定要做開始前的活動，就是可以適當的沖澡，來慢慢的降低水溫讓身體適應起來，然後再入游泳池，這樣不會讓身體有突然性變冷的感覺；在入水前一個小時吃些東西，別太飽，可是別餓著自己，這樣餓著去游泳特別的不好，因為在水裡體力喪失的特別快，人沒力氣是很難起到鍛煉身體的作用。