日出美景圖
㈠ 根據你的身材管理目標和基礎代謝率，設計一份午餐食譜，精確到每餐具體的食物及所含三大營養素的量
1.就餐前先吃些水果，如橙子、蘋果、櫻桃番茄、葡萄、菠蘿等，或是喝一杯低脂版牛奶/低脂酸奶。權
2.點餐，盡量選擇清炒、涼拌、燜燉的菜餚；不要油炸、油燜、紅燒、糖醋、拔絲的菜餚。
3.吃飯時要一碗白開水，菜品入口前在白開水裡涮過再吃；當表開水表面有2/3以上是油時，再換一碗白開水、繼續涮。
4.當3的條件不能滿足時，也可將主食撥出1/3，菜餚入口前在撥出的米飯中、將油沾掉，再吃。
5.就餐過程，不飲酒、不喝飲料、不抽煙，只喝白開水、花茶、茶葉水。
6.用餐半小時後，喝一杯純果汁、花茶或茶葉水，也可少吃點水果。
7.為了更好的控制血脂及體重，外出就餐後，需在就餐當日、次日及第三日，增加半小時的運動量。但此三日的運動量不超過1小時。例如，原有的運動量是40分鍾，就餐後的三天內，均鍛煉1小時。
㈡ QQ空間想增加個相冊，主要上傳日出、日落、天空景色的圖片，起什麼名好
誰旳眼來角 觸得了誰旳眉゜
誰的笑容源 抵得了誰旳淚゜
誰旳心臟 載得了誰旳笑゜
誰旳掌紋 贖得回誰旳罪゜
誰旳回憶 裝滿了誰的影゜
誰旳訴說 存在著誰得語゜泛白的記憶使涐沉迷 つ
慘白的記憶使涐沉迷 つ
聲色的回憶使涐沉迷 つ
泛白的記憶使涐著迷 つ
湛藍的記憶使涐沉迷 つ
木槿的記憶使涐沉迷 つ
㈢ 中國最好的好詞好句
關於心情的好詞好句
描寫心情的好詞：
悲喜交集 悲憤填膺 百感交集 感人肺腑 動人心弦 情不自禁 心潮澎湃 激昂慷慨
慷慨激昂 感激涕零 感恩戴德 謝天謝地 沒齒不忘 感同身受 垂頭喪氣 灰心喪氣
心灰意冷 心灰意懶 萬念俱灰 自暴自棄 黯然銷魂 大失所望 心如刀割 切膚之痛
哀毀骨立 悲天憫人 怒不可遏 怒形於色 怒火中燒 忍無可忍 歡天喜地 歡欣鼓舞
喜從天降 大喜過望 興高采烈 興致勃勃 樂不可支 心花怒放 手舞足蹈 拍手稱快
皆大歡喜 愁眉不展 愁眉苦臉 愁眉緊縮 憂心忡忡 憂心如焚 心急如火 鬱郁寡歡
坐立不安 局促不安 忐忑不安 方寸大亂 心煩意亂 六神無主 七上八下 神魂顛倒
心亂如麻 若有所失 惘然若失 長吁短嘆 度日如年 如坐針氈 火燒火燎 抓耳撓腮
心平氣和 平心靜氣 暴跳如雷 心有餘悸 驚魂未定 心安理得 心如刀割 心如死灰
心馳神往 心曠神怡 心亂如麻 心膽俱裂 心神不定 心神恍惚 心悅誠服 心驚肉跳
心花怒放 心慌意亂 心煩意亂 心驚膽戰 心猿意馬 心潮澎湃 樂不可支 樂以忘憂
百感交集 感慨萬端 歡天喜地 歡欣鼓舞 悲痛欲絕 憂心如焚 憂心忡忡 悶悶不樂
欣喜若狂 怏怏不樂 膽戰心驚 柔腸寸斷 悔恨交加 驚喜交集 喜不自勝 喜出望外
憤憤不平 悲喜交集 提心吊膽 悲不自勝 悲憤填膺 痛不欲生 痛心疾首 痛快淋漓
義憤填膺 胸有成竹 得意洋洋 目瞪口呆 垂頭喪氣 七上八下 心急如焚 心驚肉跳
眉開眼笑 心花怒放 哀思如潮 百念皆灰 百感交集 自鳴得意 自慚形穢 自愧不如
惴惴不安 戰戰兢兢 怨氣沖天 欲得而甘心 鬱郁不樂 憂心如搗 憂心如焚 憂心忡忡
怏怏不樂 心灰意懶 心花怒放。心膽俱裂。心不在焉。喜逐顏開。喜不自勝。
描寫心情的好句：
1、他聽出這聲音的發源地就是南鄰，身上一下像通了電，小眼睛立刻閃起了亮光兒。
2、我一聽見那細細脆脆的聲兒，就像吃了蟠桃，喝了燒酒，嚼了花椒，那美勁，嗨！
3、尚南像服了一帖清涼劑，滿腔的燥熱和煩悶都消逝了。
4、海水滿盈盈的，照在夕陽之下，浪濤像頑皮的小孩子似的跳躍不定，水面上一片金光。
5、我穿過思念齊眉的年代，手指蒼白。多情而悲傷的句子，是時光腰身的流年，像水一樣蔓過四季。你仍像是沒有歸航的船！
6、平靜的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一樣歡騰。
7、湖上泛著一片青煙似的薄霧，遠望微山，只隱約辨出灰色的山影。
8、英語測驗得了100分，我抑制不住內心的喜悅，像小鳥一樣飛進了家門。
9、陽光照在波光細細的湖面上，像給水面鋪上了一層閃閃發光的碎銀，又像被揉皺了的綠緞。
10、我不知不覺進入夢境，夢見自己長出了五色翅膀，在藍天里飛呀飛，真是快樂無比。
㈣ ps怎樣把白天鐵軌風景圖調成日出晨曦的效果
ps把白天鐵軌風景圖調成日出晨曦的效果，可以照一張晨曦圖片素材，打開背景圖片，拖進素材，調整大小位置新建圖層蒙版，塗抹出晨曦背景，溶圖調色處理等即可！
㈤ 求一張二次元風景圖，要很荒涼的黃昏圖或者是讓人很觸動的日出圖，不要爛大街的圖越簡單越好，上面不要有
你好～建議去秒速五厘米，那個動漫里很多美膩的風景，差不多每一個鏡頭都可以截圖當壁紙
㈥ 用flash動畫繪制草原日出風景圖(過程)
如果是有手繪基礎，大概的過程是先繪制草稿，然後進行細化，形成線稿，然後填回充顏色，如果答需要製作成動畫，就要對內容進行分層。
有任何Flash或者Animate軟體操作方面的問題，可以私信我或者留言，盡快回復！
㈦ 怎麼才能讓自己堅持的減肥
沒有時間去健身房?沒有時間進行大量的跑步運動?那麼你需要練這6個公認的「減脂殺手」。為什麼說是減脂殺手呢?因為在進行這一系列動作的過程中，需要全身肌肉的協同發力，同時對體能的要求較高，因此每次練習可以消耗大量的熱量。除了高耗能，這套動作還有耗時短的特點，只要每天抽出20分鍾進行練習，相當於跑步一小時!
每個動作堅持30秒，組間休息20秒。6個動作循環三次。一起來看看!
動作一
注意事項：收緊腹部，微微弓背，雙手放於胸口高度。運動過程中，膝蓋盡量去觸碰對側的手掌。堅持30秒，盡量做更多的次數。
動作二
注意事項：運動過程中，膝蓋不要內扣，膝蓋沿著腳尖的方向，從正面看，雙腿是伸直的。注意腳尖點地，不要整個腳掌著地。堅持30秒，盡量做更多的次數。
動作三
注意事項：該動作是復合動作，動作難度比較大，可能會出現缺氧的狀況。因此，要量力而行。堅持30秒，盡量完成12-15次。
動作四
注意事項：手掌在肩關節的正下方，手臂伸直。動作過程中，重心在雙手。腳尖點地，交替提膝。微微弓背，腹部收緊，下巴微收。
動作五
注意事項：該動作建立在弓步蹲的基礎上，加跳起的動作，同時結合擺臂，起到穩定身體的作用。注意在下蹲的時候，前側膝蓋不要超過腳尖，後側膝蓋不要著地。上半身微微前傾。
動作六
注意事項：該動作建立在深蹲的基礎上，加跳起的動作。同時擺臂，起到協同發力的左右。注意膝蓋盡量不要超過腳尖，下蹲的時候大腿大約與地面平行。臀部後坐，上半身微微前傾。
每個動作依次進行，循環3次，大約只需要20分鍾，即可完成一次高效的減肥運動。
溫馨提醒：該動作不宜在空腹或者飽腹的情況下進行。空腹鍛煉容易造成低血糖，而飽腹運動會增加腸胃負擔。
㈧ 日落圖片美景註解，有關怎樣拍好日落的攝影圖片，請教你一下，並附上美圖的註解，謝謝了！
我跟你有同感，我也非常喜歡黃昏時的那種色彩，看著那種色彩的照片，我會聯想到好多事情，下面我就說一些拍攝日出和日落的一些技巧，來供你參考下。
一、准備：選合適的地點，合適的時間，使用合適的設備拍攝日出和日落。
大家都知道太陽東升西落，並從左向右地穿過天空。當你事先考慮好想拍出一定效果，例如你想利用一塊需出地面的岩石作為前景，但太陽不是正好落到它的後面；太陽會移到右邊並可能錯過這塊石頭，如果你的目的是當陽光灑落投射到這些岩石上時拍攝它，你必須搶先移到左邊以便拍到理想的畫面。
二、合適的季節：拍攝日出和日落的最佳季節是春、秋兩季。
這兩季比夏天的日出晚，日落早，對拍攝有利，在春秋雲層較多，可增加拍攝的效果。
三、雲：雲在拍攝中是自然的反光物體，它能傳播太陽的紅光，從而不斷變化著作品的相同。
雲彩也可以作為作拍攝的主要題材。但要注意觀察當雲遮住落日時出現的情況；光線會從雲後四處射做一從而使照片增加極為動人的效果。當太困核近運的起綠時，雲會出現一條亮跟呢樣的景色也是非常適合拍攝的。要注意觀察，當太陽逐漸從這個亮邊中間出現時，要抓拍。
四、倒影：拍攝水面倒影會使日出和日落的照片增色，平靜的海面或湖面能反映天空中的景物。
呈現出如鏡中一樣的影象，而拂過水面的微風總是會擾動這種倒影。在水面上留下條更加耀眼的光線，並從地平線到畫面的前景之間勾畫出一條光裕。當太陽漸漸下落時，這條光路會延伸到你的眼前。
五、直接對著太陽，曝光讀數總是不準。
這樣會導致畫面上只有太陽，而其餘部分卻曝光不足。有兩種方法能幫你確定合適的曝光讀數。一種是先讓太陽處於取景器內的三個不同的位置上，然後取這三個曝光讀數的平均值。另一種方法是，直接採用你頭頂上空拍攝時的曝光讀數。拍日出和日落，使用不同的曝光會產生不同的拍攝效果，因此可選評曝光讀數的上下各拍一攝一次（增加一檔和縮小一擋人）。
六、鏡頭：用任何鏡頭都能拍攝日落。
但如果太陽本身就是畫面主題，要盡可能的使用長焦距。在標準的35毫米畫面上，太陽只是焦距的1／100。如果是50毫米的標准鏡頭，太陽的大小僅僅是0．5毫米，用200毫米的鏡頭．太陽的大小為2毫米，用400毫米鏡頭，太陽為4毫米。 一旦太陽開始下落，光線的亮度將明顯下降，很快就需要你使用慢速度，用手托舉著長焦鏡頭，很不穩定。因此，當你拍攝太陽時，要准備一付三腳架。
七、光圈；當日落是作品的主題時，你應該更重視控制光圈的大小。
用小光圈能使太陽呈現星星狀的效果，光圈越小，這種效果就越好。
八、線被鏡頭表面反射到膠片上而形成光斑線條。
高質量的遮光罩有助於限制眩光，同時使用最小光圈可減少這些光斑。反差失調應絕對避免，但由於鏡頭表面反射所引起的光斑線條可作為作品的構圖組成部分。 使用單鏡頭反光相機，會有這種光班效果，但使用其他相機比較容易出現誤差和毛病。
九、色彩的安排：當太陽在空中漸漸下落時，色溫減低，形成暖色調。
早在肉眼看到太陽呈紅色之前，它已經開始呈深黃色，然後是桔黃色，最後在膠片上呈紅色。這種效果會使畫面增色，然而很少會有攝影家，能想起來改變一下實質上是錯誤的色調。對於要拍攝真實場景的攝影家來說82A淺藍色濾鏡能去掉日出和日落照片中溫暖熱烈的色調。
十、注意保護你的眼睛：當太陽接近地平線時，透過取景器去觀察，一般來說是安全的。
太陽在空中越高就越亮，這時直接觀察太陽就越危險，尤其是用長距鏡頭觀察更是如此。為安全起見可用一段跑光或是沖黑了的膠片（一段35毫米長的小膠片就很理想）把它貼在取景器上，你就能觀察太陽並確定最佳構圖。