冬季溫泉

A. 冬天泡室外溫泉的利弊是什麼

好處：

1、冬季泡溫泉能舒緩壓力，驅寒保暖，消除疲勞，冬季泡溫泉能溫經通絡，暢達氣血，加速人體血液循環與加速新陳代謝，能幫助上班族緩解工作壓力，釋放身心，能幫助學生朋友緩解學習壓力，釋放緊綳的神經，讓工學學習事半功倍，舒緩身心。

2、溫泉中含豐富的鈣、鉀、氡等成分，有助於人體養生保健，常泡溫泉，對調整心腦血管疾病，緩解糖尿病，痛風，神經痛，關節炎等有一定的效果，是老年人修養身心的好去處。

3、溫泉中的各種微量元素，能改善皮膚活性，美膚活血，緩解皮膚乾燥，溫泉中的修復因子，可以增強皮膚，預防皮膚病，是愛美人群冬天休閑護膚的好去處。

4、冬天泡溫泉，可以增強人們的耐寒能力與免疫力，預防感冒。

壞處：

1、太疲勞的人不適合泡溫泉

睡眠不足，旅途疲勞，劇烈運動，營養不良，大病初癒的人，並不適合泡溫泉，因為人在疲憊狀態時，身體自動調節體溫的功能下降，此時去泡湯，容易出現"偽"中暑症狀，容易出現腦部缺血甚至休克，建議疲勞的人群還是應該先保證睡眠與營養，養足精神再下水泡湯。

2、太飽或者太飢餓的情況下不宜泡溫泉

飲食過飽脹的情況下，泡溫泉容易引起胃部抽痛，而太餓又會因為泡溫泉而引起頭暈，心慌，虛脫等症狀。

3、過量飲酒的人不要去泡溫泉

過量飲酒後泡溫泉容易引起的腦充血、中風、心臟病及其它並發症產生。泡溫泉前最好是喝些水，補充水分後緩慢下水。正在泡溫泉時也不宜飲酒，如果感到口渴，應該多喝水。

4、心腦血管疾病患者不宜多泡溫泉

有高血壓、心臟病患者，在規則服葯的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鍾，起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

5、皮膚病患者不宜入水

皮膚有傷口，潰爛或者嚴重感染的人，不宜泡溫泉，一則是溫泉水可能刺激傷口嚴重，二則會污染水質，對人對已都不好，不應入水。

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溫泉注意事項：

1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。

2、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。

3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鍾即可。

4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

5、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

B. 冬季泡溫泉要注意什麼

天氣轉涼,秋冬季節的人們很多會選擇泡溫泉，但您可知道，泡溫泉也有許多注意事項。1.首先,不要泡得過急，即不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡。2.不要泡得過熱過久，即不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鍾，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。3.不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鍾，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息後再浸泡。4.溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。5.患有心臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，如有不適應立即出水靜養。6.飢餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯後小睡或稍休息再行浸泡。7.酒後須熟睡養息後才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外。8.長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍事休息，待體力恢復後再行浸泡。

C. 冬天去泡溫泉有什麼好處

首先，溫泉水比體溫要高，泡溫泉可以促進身體的血液循環，血液運送更多的氧氣、營養成分到身體的各個部位。溫泉水中自然的礦物質等營養成分，對肌膚、神經酸痛等有舒緩的作用，泡溫泉肌膚更健康。
泡溫泉有助於紓解情緒壓力，從而有利於改善睡眠質量，有失眠症狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會，好好的放鬆一下身心。

D. 冬季泡溫泉水有什麼好處！

冬天泡溫泉好。冬泳雖然有益健康，但需要經過長期適應，以前沒有經過充分訓練，突然進行冬泳很容易發生危險，所以冬天還是泡溫泉好。
泡溫泉促進新陳代謝，治療皮膚雜症，改善心血管疾病，刺激神經組織，消除神經機能障礙，並且促進神經再生，對於神經炎、肌肉癱瘓者頗有療效，防治慢性關節炎。
冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒而且能減輕一些病痛，進行冬泳鍛煉還會減輕風濕病患者的疼痛並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。經常堅持科學冬泳不但能增強人體的抗寒能力，而且有利於人體的微循環，提高人體對疾病的抵抗力。近些年來醫學界把冬泳作為一種醫治慢性病的手段，諸如鎮靜、鎮痛、鎮咳、利尿、制汗作用等，並用於治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症。冬泳並非人人皆宜，若有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病以及有外傷或有炎症的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監護。即便是體質好的人要進行冬泳也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始使身體逐步適應。

E. 冬天泡溫泉的好處

1、促進血液循環。

溫泉顧名思義指的是它的溫度比較高，一般來說從四十五版攝氏度到七十攝氏度的都有，這權取決於溫泉所在的地理位置和距離泉眼的距離遠近。

這樣的溫度肯定比人體的溫度要高上不少，人處在溫水之中可以加速血液的循環流動，從而為身體輸送更多的氧氣和營養成分。同時溫泉之中含有多種天然的礦物質，泡在其中對肌膚、神經都有很好的滋養、保護作用。

2、緩解不良情緒。

現代社會的工作生活壓力都比較大，人們的心理難免產生一些負面情緒，很多人都處於一種「亞健康」的狀態，長期如此，會在身體之中埋下嚴重的隱患。

溫泉是一種天然的泉水，大部分都遠離都市，周圍環境安靜且優雅。非常適合身心疲憊的人們去徹底的放鬆一下自己。

3、緩解疼痛。

在氣候比較寒冷的時節，如果不加註意人很容易被凍傷。此時泡一下溫泉便能有效的緩解各種疼痛，因為溫泉之中的溫度、水壓以及浮力作用可以減輕身體的承重。

還可以擴張肌肉，有效的降低肌肉的緊張度，所以泡溫泉對於身體某處感到疼痛的人來說是一項非常適宜的活動。

F. 冬天有什麼泡溫泉的好地方

天目湖御水溫泉
水溫泉，國內最具特色的溫泉度假目的地，國家5A級景區，2011年3月被評為「中國十大溫泉」之一，位於江蘇省常州市溧陽市南山景區管委會、戴埠鎮李家園村888號。御水溫泉群山環繞，置身於萬畝竹海之中，天然氧吧，一天之中隱隱有四季變化，無論何時，御水溫泉都是您泡湯休閑的好去處。

黃山溫泉
黃山有溫泉15處，其中被稱為黃山「四絕」之一的溫泉，又名硃砂泉，有兩個出入口。溫泉水質以含重碳酸為主，無硫，自唐代開發以來，享譽千年。溫泉位於紫石峰南麓，湯泉溪北岸，海拔650米，溫泉主泉泉口的平均溫度為42.5℃，副泉泉口水溫為41.1℃，水溫還隨氣溫、降水量的變化而變化。溫泉的流量原池晝夜最大流量為219.51噸，最小流量為145.23噸。

珠海海泉灣
珠海海泉灣度假區是國家旅遊局授予的全國首家「國家旅遊休閑度假示範區」，度假區共由八部分組成，分別為海洋溫泉、海泉灣大酒店、神秘島、漁人碼頭、夢幻劇場、健康體檢中心、拓展訓練營以及運動俱樂部（含高爾夫訓練場）組成。是中國目前綜合配套最完善的大型旅遊休閑度假勝地。

湯山溫泉
湯山溫泉位於南京市江寧區湯山街道，是世界著名溫泉療養區，居中國四大溫泉療養區之首，是中國唯一獲得歐洲、日本溫泉水質國際雙認證的溫泉，有「千年聖湯，養生天堂」之美譽。湯山溫泉日出水量5千噸，常年水溫60-65℃，含30多種礦物質和微量元素，對皮膚病、關節炎、風濕症、高血壓多種頑疾療效顯著，最適合於發展溫泉療養、健身娛樂、溫泉度假等項目。

日月谷溫泉
日月谷溫泉坐落於廈門市海滄區東孚鎮湯岸，位於324國道與孚蓮路交匯處，交通便捷，鬧中取靜，日月谷溫泉獨享優越的地理環境。整體規劃面積約26萬平方米，包括日月谷溫泉主題公園、日月谷溫泉酒店以及日月谷溫泉私人會所，是集觀光度假、休閑療養、商務會議、運動健身、生態教學與環保宣傳等一體的綜合性旅遊度假。

天沐溫泉
天沐溫泉是指廬山天沐溫泉度假村。廬山天沐溫泉度假村位於廬山山南景區溫泉鎮，臨環廬山公路、昌九高速、京九鐵路、昌北機場，105國道，交通便捷。天沐·江西廬山溫泉度假村在漢唐風格的中式園林中有四十多種設計新穎，功能各異的露天溫泉浴池、SPA水療以及大型水上樂園，讓您充分體驗與享受真山真水、返璞歸真的大自然溫泉。

碧水灣溫泉
碧水灣溫泉度假村位於廣州從化流溪河畔，地處「從化80公里綠色旅遊走廊」的中心，四周層巒疊嶂，樹木蔥郁，碧水環繞。總佔地240畝，建築面積4萬多b平方米，是一家由民航中南空管局投資、按五星級標准建造的集餐飲、住宿、娛樂及大型露天溫泉為一體的溫泉主題度假村。

珠海御溫泉
御溫泉位於珠海斗門鎮，嵌在珠海斗門的一顆璀璨的明珠——珠海御溫泉度假村，御溫泉是國內露天溫泉旅遊度假勝地之一，被國家旅遊局評價為「珠海旅遊的一顆明星」。

昆明柏聯SPA溫泉
昆明柏聯SPA溫泉度假酒店座落於風景如畫、山水相依的昆明陽宗海湖畔，是全球經典豪華酒店組織的會員之一。創造了中國酒店業四個第一的昆明柏聯SPA溫泉酒店，擁有23棟與自然渾然天成、低調但不失奢華的別墅。

雲南騰沖溫泉
騰沖溫泉位於中國雲南省騰沖縣境內。泉區自然景觀獨特，以奇異而壯觀的火山地貌和遍地熱泉著稱於世。騰沖熱海蘊藏著極為豐富的地下熱能資源。近年來，經實地考察論證，騰沖地區的地熱儲量可以滿足幾萬千瓦以上電站的裝機需要。騰沖熱泉分布區到處可見向地面噴涌的熱水，熱泉里的礦物隨著升華、結晶而形成的色彩斑斕、姿態萬千的泉華沉積。

G. 冬天泡溫泉需要注意什麼

一般來說需要准備泳衣、泳帽，泡溫泉一般可以游泳的 浴巾，我不喜歡公用 洗漱用品－洗發水、沐浴露之類的，一般有提供但是但是市場上看不到的牌子或者稍差的（檔次高的地方就不一定了） 多帶塑料袋，結實的，可以有很多用處泡溫泉特別關注 ■泡溫泉應該…… 1.選擇通風良好的環境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。 2.入池前用手試溫。全身放鬆，從腳開始緩緩入水中。 3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時，第一次先泡3分鍾，起來休息3分鍾，再入池泡5分鍾，反復入池3—6次。單次泡不超過15分鍾。 4.泡完後休息30分鍾。 5.泡溫泉一天不超過3次。 ■泡溫泉不應該…… 1.飯前30分鍾和飯後一小時內不可泡溫泉。因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。 2.酒後或飲酒過量不可泡。因為溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。 3.患以下症狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。 4.泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現象，要立刻離開溫泉池。 5.不要單獨泡，最好找個伴。 6.不要貿然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習慣水溫。 ■三類人不宜泡溫泉 第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。 即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高於42℃)的溫泉，或浸泡時間不要太久。 第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。 此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。 第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。 要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、黴菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

H. 冬季泡溫泉有什麼好處和作用

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正值冬季，現在個大溫泉聖地十分火熱。大家有時間可以泡一下溫泉。參考泡溫泉作用如下：
溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸鹼值、流量、礦物成分等內在因子，有絕對的關聯；而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會影響溫泉的作用。至於醫療方式，則更是千奇百怪，如：浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應有盡有。

溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝。

瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等症狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部為宜。

露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差過大造成身體不適。

溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

I. 冬天去哪泡溫泉好呢

海南島上溫泉眾多，最親近自然的要算七仙嶺下的溫泉了，這完全專和自然融合的溫泉讓屬每個遊客都會心動，因為你絲毫感受不到任何所謂旅遊區的概念。而且，想要體驗一個人的私密溫泉，在七仙嶺也是最足味的。這里的溫泉分為兩種，一種與日本的室內溫泉相似，可以多人泡，也有單人池。而另外一種就是露天的浴池。但是不管哪一種，由於在這幽靜的所在，都可以讓你體會到返璞歸真的感覺。
花費：在七仙嶺泡溫泉，不入住酒店是享受不到溫泉體驗的。目前酒店的門市價格是1380元/間標准房，優惠後是738元/間。
心得：除了享受溫泉外，七仙嶺的溫泉泡蛋是所有遊客的最愛。泡蛋就是「泡過溫泉」的雞蛋，味道不錯。泡完溫泉吃泡蛋，解乏又解餓。

J. 冬季泡溫泉多長時間最合適

一般以15－20分鍾為宜，否則，泡在熱水中過久，會加速皮膚水分的蒸發，容易造成皮膚油分失去太多，破壞皮膚保護層，或使皮膚表面的有益菌被消滅。

不宜泡溫泉的人群：
急性疾病患者：如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒的急性感冒。
心腦血管疾病者：溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗死的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
糖尿病患者不宜長泡：糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快，加重糖尿病。
營養不良或病後身體極度衰弱者：會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱。糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。
傳染病患者：如梅毒、淋病患者，可通過溫泉水傳播疾病。
嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者：溫泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但是一些嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現發癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。甚至導致「溫泉性皮膚病」。
女性懷孕初期和後期或來月經時：有研究證實，「高熱」具畸胎作用。另外，如果此時泡溫泉，陰道中正常的酸鹼度與菌群生態會受破壞，陰道容易受感染。

泡溫泉注意事項：
一、空腹時不宜泡：飯前空腹飢餓狀態入浴，容易出現眩暈、惡心、周身乏力症狀，甚至虛脫。
二、特別勞累時：不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。
三、飯後或是飲酒後：飯後入浴時由於皮膚血管因溫熱水刺激而擴張，大量的血液流向體表，胃腸血液相對減少，容易引起消化不良。故一般應在飯後2小時入浴為宜，因此時胃內食物大部分已消化。
四、及時補水：泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。泡溫泉前30分鍾喝300毫升水可起到預防作用。橙汁、蔬菜汁可隨時為身體補充流失的維生素和水分，是最佳選擇。另外提醒那些患有慢性心臟病及腎臟疾病的人，千萬不可一次性喝下大量水。