洗溫泉

㈠ 洗溫泉澡會有什麼好處

可以消除疲勞、擴張血管促進血液循環，加速新陳代謝及皮膚美容的效果，緩解風濕。
如何辨別真假溫泉：
1、首先，選擇某個地方泡溫泉之前，先上網查看當地是否有溫泉資源。如果歷史上這里從來沒有出現過溫泉，最近也沒有什麼新近開發的消息，那你就得當心了，這溫泉十有八九不靠譜。

2、浸泡溫泉的時候你可以先聞聞，真的溫泉水有輕微的硫化氫味，也就是臭雞蛋的味道。另外，真溫泉水在身上有滑膩的感覺，人泡在真溫泉里能感到有比較明顯的浮力，手指泡在真溫泉水裡不會發皺。

泡溫泉的錯誤方法：

錯誤一，飯後立即泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間，至少要間隔一個小時，飯後、酒後、空腹都要避免立即泡溫泉。
錯誤二，戴金屬飾品泡溫泉，金屬經過溫泉浸泡會變黑，這泡溫泉太舒服了。

㈡ 洗溫泉注意事項

1.溫泉的療效不同，選擇自己最需要的浸泡。
2.泡前最好喝兩杯水，並且每泡一段時間應該上岸補充水分
3.在溫泉池裡，女性可以趁機敷上面膜，利於美容。
4.溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後盡量以清水沖身以利於皮膚上的礦物質的吸收。
5.泡溫泉一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則溫泉水會對您的首飾造成影響。
6.國內溫泉溫度高，應避免直接跳入水中的情況。做到進入溫泉池前腳先入池，適應水溫後才全身浸入。
7.泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
8.如有需要，泡溫泉應自備頭套，泳衣 ，很多地方是不提供的。
9.泡溫泉也要休息，切莫長泡，久泡，否則會對身體造成損傷。
10.溫泉不僅可以強身健體，更可以放鬆心情，舒緩壓力，所以請盡可能的放鬆。
11.酒後，產前產後，生理期等特殊情況也不要浸泡溫泉。

㈢ 洗溫泉應該注意一些什麼呢

注意安全
注意衛生

·下浴池之前先在池外將身體洗凈，再進入池內。

·在溫泉池內，請不要使用肥皂，也不要洗衣服。

·帶進去的大毛巾放在外面作擦乾身體用，小毛巾洗完可包在頭上，不要浸到水裡。

·酒後半個小時泡浸泡為宜，泡湯時如果感覺太熱，可以上來休息一下再去。

·不要高聲喧嘩，影響別人休息與放鬆。

·如果一天泡三次的話，要注意塗護膚品防止皮膚乾燥。

●浸泡前飲一杯溫開水或綠茶(約200毫升),盡可能排盡大小便；
●飯後勿立即泡溫泉，應隔一小時左右浸泡為宜,否則會妨礙食物消化；
●飢餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌，甚至虛脫；
●浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓，若泡得全身通紅。應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等 現象,若然,應停止浸泡；
●冬季浸泡後離池時,注意保暖防感冒；
●有冬泳習慣者，可先在溫泉中游泳10分鍾左右，再到冷泉中游泳3分鍾左右，反復交替進行，後在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮。是很好的「血管操」。可防治血管硬化病和微循環障礙等病症；
●浸泡後應適當飲淡鹽水或溫開水、綠茶。在浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳。這些均會使大腦分泌「快樂素」(腦內嗎啡)。使腦部血流量加快，腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。

㈣ 經常洗溫泉對人體有好處嗎

凡事都有利弊

溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素，對神經痛、恢復疲勞、關節炎、養顏美容等具有一定功效，而且，溫泉無創傷、無毒副作用更是迎合了現代人追求自然的要求。但泡溫泉雖好，也不是人人適宜，一點都不了解泡溫泉的保健知識，可能沒有越泡越健康，反而還會泡出毛病來呢！

泡溫泉先了解一下基本常識，首先入浴時間的長短要根據泉水溫度不同而定。一般來講，最初的浸泡時間最好在3-10分鍾之間，等適應了溫泉後，再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鍾。浸泡次數以1天2-3次為最佳。其次，泡在40℃以上的溫泉下會消耗人體約300卡路里熱量，由呼吸道、腎臟、以及皮膚所流失水分與電解質也同時會增加，所以泡溫泉時一定要記得多補充水分或是含有電解質的飲料，以免因電解質不平衡而發生熱衰竭或熱痙攣等現象。這是普通人應該注意的問題，以下就幾種疾病患者談談泡溫泉的注意事項。

提醒1 有心腦血管疾病不宜泡

廣東省人民醫院心研所心內科康復區副主任醫師郭蘭認為，一般來講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由於泡溫泉時人體溫度升高，出水後溫度下降，一熱一冷，短時間內引起血管擴張和收縮，這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高於42℃）的溫泉，或浸泡時間不要太久，第一次下水不要超過10分鍾，之後每次下水不可超過15分鍾，並且不可讓水位超過心臟的位置，以免因為血管一下擴張引發意外。

提醒2 糖尿病患者不宜長泡

至於糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。中山三院內分泌科主治醫師許海霞認為，糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔加重，很容易出現意外。

㈤ 洗溫泉浴對人身體有什麼好處!

泡溫泉的好處
根據數據顯示，現時日本大約有二萬多個溫泉，而中國未來大約有十萬個，溫泉不單是一個休閑的項目，亦是一種健康療法，近年來研究表明，溫泉浴能促進肌體免疫功能，調節植物神經系統，有一定的保健和延年益壽的作用。過去民間曾有這樣的歌謠：「日落荷鋤務農歸，溫泉清水洗汗灰，如浴神仙甘露水，百病不沾長命歲」。說明群眾早已深知溫泉的醫療作用了。古代的文字記載中，亦早已 ?述了溫泉的作用。唐太宗李世民在《溫泉銘》序言中記下了自己的體會：「朕以憂勞積慮，夙疾累嬰，每濯患於斯源，不移時而獲捐」。明代李時珍在他的《本草綱目》中，說得更為具體：「溫泉主治諸風溫、盤骨攣縮及肌皮頑疥，手足不遂……」，由此可見溫泉之效。

溫泉的好處？

溫泉──除了常常聽到的硫磺泉和碳酸鹽泉外，還有很多種不一樣的溫泉，我們就用五種不一樣的溫泉來介紹浸溫泉的好處。

一、碳酸泉：這種溫泉的特性是水溫比較低，能夠幫助血液循環，改善心臟及血管的功能，泡這種溫泉要慢慢的泡，剛開始泡是冷的，漸漸的就會變熱，所以使人全身暖和及舒服起來，而且不會發生心臟跳動變快的現象，對心臟的負擔較少，但是有腎臟病及腸胃不好的人，就不適合了。碳酸泉對高血壓、心臟病、風濕症、關節炎及手腳冰冷等有改善的作用。

二、硫磺泉：浸這種溫泉能夠止癢、排毒及解毒，所以是治療慢性皮膚病最好的方法，而且還有軟化皮膚角質層的作用呢！但是泡這種溫泉對那種身體不好或是年紀大的人，就要特別的注意了，而且在泡的時候，最好不要跟肥皂一起用。三、食鹽泉：這種溫泉又叫做鹽泉，泡了之後，鹽分會黏在皮膚上面，可以改善皮膚的組織，泡這種溫泉對皮膚不好的人很適合。食鹽泉對有手腳冰冷、貧血、糖尿病及過敏性支氣管炎等有改善的作用，不過有肺結核及高血壓的人，就不適合了。

四、碳酸氫鈉泉：這種溫泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化皮膚角質層的作用，女生很適合泡這種溫泉，而且對那種燒傷或者燙傷的人，泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的作用。

五、單純泉：這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能夠幫助血液的循環，有減輕疼痛的作用，很適合年紀大的人泡。這種溫泉對中風、神經痛等有很好的功能。

原來不同的溫泉，浸起來會有不同的效果，這些都是我們以前從來也不知道的事。難怪會有么多人喜歡浸溫泉了，而且有常常說，泡溫泉可以使人身體變健康，皮膚會變漂亮，現在我們相信這是真的了。我們住在城市的，都沒有想到要去浸溫泉，哎！我們真是太浪費了，所以啦！我們以後要常常的去浸溫泉，讓我們的身體變健康，皮膚變漂亮。

你的肌膚適合浸溫泉嗎?

浸溫泉能將身體中的水分及有毒物質排出，乾燥性皮膚及過敏性皮膚，有傷口的人要特別注意，應避免強酸性溫泉，浸溫泉時間也不宜過久，浸浴後擦上乳液保護皮膚。

哪些人不宜浸溫泉?

泡溫泉雖然健康，不過傳染病患者，身體過度虛弱者及急性病患(如急性肺炎，支氣管炎，扁桃腺炎，中耳炎或發燒的急性感冒患者)孕婦初期和末期，女性月經來時或身上有傷口者，不宜泡湯，如果一定要浸泡，應特別注意身體的狀態，以免造成身體的不適，而像是高血壓，心臟病，糖尿病.血管病變者也應遵造醫師的指示或友人陪伴才能入浴，癌症，白血病患者，因會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱，不宜浸泡，營養不良或是病後身體極度衰弱時，暫勿泡湯。
溫泉療法有哪些?

溫泉除了浸泡外，依泉質的不同可做如蒸浴，三溫暖療法，沙療，水沖擊療法，泥療法，總類繁多。

泉溫越高越好嗎?

這是錯誤的，溫泉溫度以35-43度，為一般人較能接受，泉溫太高，反而會使皮膚乾燥或晚上興奮得睡不著，對身體虛弱的人可能造成神經衰弱，虛脫...等症狀。

熬夜後不宜猛然入浴，以免引起休克或腦部缺血，酒醉泡高溫浴易引起中風，腦溢血，剛吃飽也不宜泡溫泉，必免引起消化不良，在激烈運動過後身心疲憊，應稍事休息，恢復體力後再入浴，空腹泡浴會增加疲勞感覺。

溫泉泡多久才算健康?

有人認為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。其實浸溫泉的時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以 30 分鍾為標准，且每日最多以不超過三次為限，浸溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發揮療效。
溫泉是一種自然療法，其化學物質可刺激自律神經，內分泌及免疫系統。

㈥ 洗溫泉怎麼洗

首先「淋湯」
在進入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，稱為「淋湯」，讓身體適應水溫後再進入浴池浸泡。（可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈）

緩慢入浴「半身浴」
溫泉水溫分低溫和高溫，低溫一般在35至38度之間，而高溫一般在39至45度左右，入浴時，要由低溫泉開始，待身體逐漸適應後，再進入高溫泉浸泡。
當泡入高溫的熱泉時，因血管的收縮會導致血壓急速上升，而身體會因水壓的遽升，造成心臟、肺等臟器的活動加速。
不過，若是擔心浸泡到頸部會因水壓過重造成心臟或肺的負擔過大，那麼可以選擇只做半身的溫泉浴。

忌諱長時間的溫泉浸泡
入浴時間一般為一次浸泡5至10分鍾左右，反復2至3次。水溫低的溫泉可在20至30分鍾之間。因長時間的溫泉浸泡會導致血管擴張、血壓下降等所引起的貧血的症狀出現，久泡為溫泉入浴的禁忌。
浸泡的次數也不宜過多，每天的入浴次數應在2至3次之內，不宜頻繁入浴。如入浴次數過多，將會導致體力消耗過大，反而引起疲勞，事與願違。

沐浴之後
入浴後無需再洗淋浴，用毛巾輕擦全身即可，這樣溫泉中的微量元素可留在皮膚上，並被吸收到體內，達到預期效果。
出浴後注意不要著涼，要穿好浴衣後回房間慢慢休息。
出浴後應適當飲水或喝些飲料，以補充損失的水分。

㈦ 洗溫泉的注意事項

溫泉八戒
溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，並且有醫療保健、美容養顏等多重功效。如果這些您早就知道，那您是否了解浸泡時的一些常識及注意事項呢？相信看過以下的內容，您就可以向「溫泉專家」靠攏了。

首先，下湯之前，請先閱讀並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不
可使用肥皂等，這樣規定，主要是為防範破壞溫泉水質。接著，請先淋浴，將身體洗凈後才可進入池中浸泡，這是禮貌，也是公德。

第二，不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以30-45度較適當。進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。

第三呢，溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，但一般而言，單次不宜超過15分鍾，且每日應以三回為限。有個說法是這樣的：一、二次是洗澡，三、四次叫享受，五、六次可養生。另有個泡溫泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次三、五分（分鍾），這些都是參考值，但重點皆在提醒大家：切不可以為泡得越久或洗越多次就會越有效，這可不是正確的觀念。

第四，盡量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔60分鍾較恰當。

第五，長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。

第六，易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

第七，通常自溫泉池起來後不必再用清水沖洗，但皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。

最後，為了安全起見，孩童浸泡的水溫不宜過高，大人應先行測試。