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http://pan..com/share/link?uk=2030712937&shareid=1359599894&fid=776549413250776 《西遊記》中國古典四大名著之一，明代小說家吳承恩所著中國古代第一部浪漫主義長篇神魔小說。主要描寫孫悟空、豬八戒、沙僧三人保護唐僧西行取經，沿途遇到八十一難，一路降妖伏魔，化險為夷，最後到達西天、取得真經的故事。

⑶ 晚上總是興奮一直睡不著覺，怎麼辦

歷經了一天的繁忙以後，夜裡好好地的睡上一覺是十分關鍵的，有益於我們人體和精神的修復。可是在現實社會中，許多 人一來到夜裡，精神頭就十分的好，乃至會興奮，不可以確保夜裡的睡覺時間，毫無疑問會影響到第二天的工作中。那麼，夜裡興奮睡不著覺該怎麼辦？

晚上亢奮睡不著怎麼辦

一、用開水洗澡

針對疲勞了一天的大家而言，睡覺前沖個沖澡，既能夠做到緩解骨筋，又可以推動血液循環系統，那樣將使全部人體獲得伸展。一般來講，大夥兒再用開水洗澡的情況下，溫度不適合超出4零攝氏度，太燙了對皮膚差。此外，洗澡的時間不適合過長，控制在半小時上下。隨後再立即在床上歇息，那樣就可以迅速入眠。此外，假如大夥兒在冼澡的情況下，相互配合一些輕緩舒服音樂，那樣可能更有利於心身釋放壓力。

晚上亢奮睡不著怎麼辦

二、適度的健身運動

假如感覺自身臨睡前活力很圓潤，請不要低頭去想工作中的事兒，這個時候何不讓人體融入一下健身運動，可是不必太強烈，能夠試著開展跑步，或是練習瑜伽等。這種健身運動，一方面能夠協助人體大量出汗，另一方面也會耗費人體的動能，因此針對睡眠質量也是很有協助的。可是，千萬別由於健身運動盛行，而不留意控制健身運動的量和時間，每一次跑步不必超出一個小時，那樣健身運動完之後，再洗個沖澡，就可以進到快速入眠的人生境界。

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三、心理狀態要釋放壓力

很多人臨睡前，在床上就剛開始思索問題，大白天難以解決的事兒，夜裡翻來翻去想，那樣不但影響了夜裡睡眠質量，反倒由於人的大腦激動，越睡越激動。實際上，臨睡前最需要保證心理狀態釋放壓力，不必去想一些麻煩事兒，先把睡眠質量下足以後，大白天再去解決這種雜事情，那樣才算是最有效的。因此建議大夥兒，凡事情都不必取得睡前往想，那樣既對入睡不好，也對身心健康不好

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