新樂戶外
㈠ 在新樂怎樣開保健品店
視力下降就這么做，平時你可能是缺乏體育鍛煉，經常到戶外散散步，活動活動。口乾的症狀我還沒聽說過，你的視力下降按照下面的做一定能改善。生命在於運動！！！
平時多吃胡蘿卜、魚等，補充維生素A，少吃甜食。
1.要有良好的環境，如採光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。
2.養成良好的習慣，平時應保持標准視距，控制看電視、操作電腦、游戲機時間的時間；正確近視作業用眼的視距，一般以33cm為標准，讀寫姿勢要端正；避免躺卧閱讀；避免在走路或乘車時閱讀。躺著閱讀無法控制視距，如果你距離只有十厘米的話，你的眼睛需要的調節為1000度。所以非常容易近視。
3.開展體育鍛煉，增加戶外活動，戶外活動的時候眼睛也能跟著運動。合理飲食，營養要均衡。
強烈推薦到新華書店買《多維視覺訓練——矯正近視新方法》人民衛生出版社09年出版的這本書回去看看。裡面有系統的眼部鍛煉方法，得看一看，如果當地沒有可以到淘寶買一本16元含光碟（全國統一價）。
4.注意電腦光線，最好外界光線比屏幕光線略強，坐姿端正，電腦屏幕略低於眼睛水平線。切記未成年人不要超過一小時，注意讓眼睛休息。
5.在休息時間，多遠眺，減輕視疲勞。遠眺要看五米以外的東西，不是近距離看。看有點模糊的東西看到清晰為止。五分鍾以上。
多維視覺訓練自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所學校2萬余名僅是學生中進行了多維視覺訓練，經測試，視力控制率達到33.3%，視力提高率達到了49.7%。要好好鍛煉。
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料：<a href="http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108" target="_blank">http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108</a>
轉眼球可提高視力
我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)
老年視力保健一法
老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)
菊花養眼
2003-6-16
對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
老年人不眼花一法
我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)
菊花泡水治紅眼病(張曉軍)
大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602
去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
保護視力的4種鍛煉方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
《中國教育報》2001年8月11日第3版
枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果
有好辦法預防小學生近視嗎
<a href="http://www.sina.com.cn" target="_blank">www.sina.com.cn</a> 2004年12月02日 13:09 新浪育兒
網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。
網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？
網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。
送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治
我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?
眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
恢復視力：如果沒有造成實質性損害，只要按下面方法做，會有效果。若已經造成實質性傷害，要想恢復可就難了，能延緩損害的速度就很不容易了。
1.使用電腦每次最長不超過2小時，必須連續使用時，每使用2小時就休息半個小時。
2.休息時（包括平時），先做一遍眼保健操，然後滴眼葯水。滴過眼葯水後，閉眼10分鍾，然後，輕輕搓臉、揉眼，再然後，望遠（不管白天還是黑夜，目的是使眼睛放鬆）。
3.晚上上網，電腦前要有一盞白熾燈15瓦即可。白天上網，電腦前光線不要太強。（最好不用節能燈）。
4.看書、寫字也要注意姿勢和光線。
5.眼葯水可選「珍視明」、「三源視清」、「潤潔」、「新樂敦」等，自己使著看，確定哪個好就長期使用。別人說好的，你用不一定就好。
5.告訴你一個損招，使用電腦時，超大量喝水，這樣你就必須總要離開電腦一會兒，此時，可間接地休息一會兒眼睛。
其實，最關鍵的還是做眼保健操和減少視力疲勞。
祝你眼好。
㈡ 遼寧省散心好去處都有哪
旅遊資源2008年成功舉辦國際旅遊節，中國沈陽國際旅遊節正式提升為國家級旅遊節慶活動。全市旅行社182家，星級飯店114家，國家A級旅遊景區33家，國家工農業旅遊示範點11家。全年接待國內外旅遊者5209.0萬人次，比上年增長3.0%。其中，接待國內旅遊者5161.4萬人次，增長3.0%；接待入境旅遊者47.6萬人次，增長4.5%。實現旅遊總收入410.3億元，增長25.4%。其中，國內旅遊收入387.4億元，增長27.0%；旅遊外匯收入3.3億美元，增長13.8%。
故宮
沈陽故宮是除北京故宮外，中國現存的第二大完整的宮殿建築群，具有很高的歷史和藝術價值。沈陽故宮始建於1625年，建成於1636年，是清太祖努爾哈赤和清太宗皇太極的皇宮。全部建築90多所、300餘間，佔地6萬平方米。以崇政殿為核心、大清門--清寧宮為中軸線，可將故宮分為東、中、西三路。
北陵
北陵公園（昭陵），是大清第二代開國君主皇太極與孝端文皇後的陵墓，是清代皇陵和現代園林完美結合的游覽勝地，面積3.32公頃。北陵建於1643年，內有隆恩殿、寶城、寶頂、月牙城、大明樓、大碑樓、方城、隆恩門、大紅門、石牌坊等建築，規模宏大，建築雄偉。北陵公園以其古老歷史、神秘皇陵和園林景觀，成為鑲嵌在沈城大地上的璀璨明珠。
東陵
東陵（福陵）是清太祖努爾哈赤及其皇後葉赫納喇氏的陵基，佔地500餘公頃。東陵始建於1629年，1651年基本建成，後經順治、康熙、乾隆多次修建，形成了完整的陵基建築群。陵內有庄嚴的正紅門，有生動的石獅、石虎、石馬等，有著名的108蹬台階，有方城、隆恩殿、東西配殿、大明樓、寶頂等建築。東陵的建築嚴謹，雕刻精細，體現了中國古代建築藝術的優秀傳統和獨特風格。
新樂遺址
新樂遺址是距今7200多年前原始社會新石器時代早期的一處母系氏族公社聚居村落遺址，出土文物有石器、陶器、煤精製品、古房址等。其中出土的「木雕鳥」是沈陽地區出土年代最久的珍貴文物，也是世界上唯一保存最久遠的木雕工藝品。
南關天主教堂
沈陽南關天主教堂位於沈陽市瀋河區小南街南樂郊路40號。該大教堂始建於1878年，座北朝南，為歐洲哥特式建築，兩個鍾塔高45米，堂內由24根石柱支撐，結構別致，一次可容納1000餘人參與彌撒。
棋盤山國際風景旅遊開發區
棋盤山國際風景旅遊開發區位於沈陽東北部，景區山巒起伏、溪谷迂迴、水域遼闊、林木蔥郁、泉水叮咚、鳥語花香，是一處集秀美自然景色和歷史人文景觀於一體的風景名勝區。景區以春天的綠、夏天的景、秋天的楓、冬天的雪著稱。除秀美的自然風光，景區還有高句麗山城遺址、南天門、仙人洞、媽媽石、點將台、向陽寺、鳥林等聞名遐邇的人文景觀。棋盤山冰雪大世界更是沈城冬季旅遊中的一個熱點。沈陽國際棋牌競技中心因舉辦多次國際棋類賽事而聞名於世。還有沈陽森林野生動物園、休閑體育廣場、大洋山森林公園等已成為人們娛樂休閑、回歸自然的理想場所。
古隕石
沈陽古隕石分布在沈陽東南部168平方公里范圍內，其中最大的一塊位於東陵區李相鎮滑石台山，長160米，寬54米，高42米，重約200萬噸，是世界上最大的古隕石。它形成於45億年前，19億年前隕落，堪稱天賜瑰寶，舉世無雙。
怪坡
怪坡位於新城子區帽山西麓，面對曠野，背依群山，是一條西高東低的斜坡，坡長百餘米，寬20餘米，在此坡上會產生奇妙現象，即各種車輛到此下坡不開（蹬）不走，而上坡不開（蹬）會自然向坡上滑行，堪稱「華夏一絕」在怪坡，還有響山、嗡頂、沈陽虎園、卧龍禪寺等旅遊景點。
森林野生動物園
沈陽森林野生動物園為國家級森林野生動物園，坐落於沈陽棋盤山國家旅遊風景區內，佔地240萬平方米。動物園園林景觀由日本東京瀨戶內造園株式會社會風景堂設計。園區由野生放養車行觀賞區、籠養步行觀賞區和湖濱游樂場組成。其中，野生放養車行觀賞區佔地區150萬平方米，由虎山、熊坳、狼谷、獅嶺、亞洲動物草原、非洲動物草原、水禽湖等七個區組成，展出來自亞洲、非洲的珍奇動物近百種3000餘只。
沈陽森林游樂場
沈陽森林游樂場位於沈陽世博園內，是一個新建的大型游樂場。佔地55000平方米的游樂場擁有大型游樂項目60餘個，被命名為「沈陽森林樂園」。走進游樂園恰似融匯到「迪斯尼樂園」中，可以盡情享受到刺激與快樂！新建的游樂園是由懸掛式過山車、大擺錘等國內最先進游樂設備組成，是國內唯一規模化的森林游樂園。
沈陽八景
第一景天柱排青
舊址福陵天柱山，位於沈陽市福陵內。福陵，即沈陽東陵，努爾哈赤的陵寢。天柱山俗名「石嘴山」，元明兩代稱為「東牟山」，為了修建努爾哈赤陵寢，遂更名為「天柱山」。天柱，實為古代神話中的擎天之柱，由此可見，清代統治者把福陵所在之山如此命名，意在希望清朝疆土能有一代開國帝王作為擎天柱，永保江山永固，萬世不絕。福陵的天柱山，松林蔥郁，峰巒聳秀，遊人漫步之處，無邊的綠色一收於懷。「天柱排青」成為盛京八景之一。
第二景輝山晴雪
舊址輝山，位於沈陽市東陵區。輝山位於「秀湖」南岸，是風景區群山之首，輝山主峰海拔265米，山內森林挺拔，山頂岩石裸露，堅石嶙峋。「輝山晴雪」曾被譽為盛京八景之一。每當冬季雪過天晴的時候，雪壓青松，恰似白玉嵌翠，一座座雪白的頂峰映襯在蔚藍色的天幕下，景色十分迷人。輝山因山高氣寒，冬日積雪皚皚耀目，數十里外就可以看到，清代詩人繆潤紱將其定名為「輝山晴雪」。另有一種說法，輝山之頂有白色山岩裸露，岩石在陽光照射下如同白雪耀眼奪目，所以，又有人將「晴雪」歸結為山頂岩石。於是，「輝山晴雪」成為冬季和夏季常年可見的美麗景觀。
第三景渾河晚渡
舊址渾河岸邊，位於沈陽市南部。渾河，又名「瀋水」，孕育和見證了「瀋水文明」。渾河曾是水族繁多、水產豐富、水質清澈的河流，也是古代最為繁忙的河流之一。夏日的運貨商船，冬季的載重爬犁，將渾河引向了四面八方。稍遠的年代，漫步渾河之濱，能感受到它那如驚雷似奔馬的磅礴氣勢，也能盡享它那「鳥落空林、輕舟古渡」的幽靜黃昏，「渾河晚渡」成為盛京八景之一被贊美。
第四景塔灣夕照
舊址無垢凈光舍利塔，位於沈陽市皇姑區塔灣。清初，此處為山水環繞之地。高高聳立的一座古塔，每到夕陽西下之時，塔影倒映在水波之中，水波漣漪，倒影粼粼，實在是一處詩情畫意的景色。「塔灣夕照」是盛京八景之一，常常被詩人拿來吟詠。今天，碧水已無，夕照美景亦不能再現。
第五景柳塘避暑
舊址萬柳塘，位於沈陽市東南部，總面積31萬平方米。百年以前，因為此處柳樹種類和數量的眾多而得名。萬柳塘在清代因為有「柳塘避暑」的美名，而被列入盛京八景之一。清代詩人張祥河曾以「夾道濃蔭直到城」的詩句來贊美清幽爽人的萬柳塘風光。
第六景花泊觀蓮
舊址柳條湖，位於沈陽市北部，現約在「九一八」紀念館附近。清朝時期，此地有一大型天然水池，水池裡生長蓮花，每到應季，蓮花盛開，芳香飄溢，信步四周，花香仙境。盛京八景平添一處景緻「花泊觀蓮」。後來，城市進步，擴展空間，古老美景被近代文明所湮沒，蹤跡無尋。
第七景皇寺鳴鍾
舊址實勝寺，位於沈陽市和平區皇寺街。實勝寺，沈陽人習慣稱其為「皇寺」。上個世紀初，走進實勝寺的山門，右邊的鍾樓內懸掛著一口千斤重的鑄鐵鍾，寺內喇嘛每日按時敲鍾報時，鍾聲渾厚悠揚，全城可聞。伴著鍾聲，人們晨起迎朝霞，傍晚送夕陽，自有一種怡然自得的感覺，這便是過去有名的盛京八景之一「皇寺鳴鍾」。
第八景萬泉垂釣
舊址萬泉河畔，位於沈陽市大東區小河沿，即我們熟知的萬泉公園。1906年（清光緒三十二年），一位姓沈的紳士在這里疏河鋪道、種花植樹，並修建水亭、茶榭、酒肆、集市等，使這里初具公園規模。翌年，此處轉讓給天水氏，又增建了津橋、鷗波館、遊船等。不久，公園依次轉歸趙氏、「東三省官銀號」管理，並不斷擴建公園道路、點綴山石、種植花草，成為許多遊人觀光之地。每逢盛夏，這里楊柳搖風，蓮波盪漾，「萬泉垂釣」成為盛京八景之一。後來，在此建了方亭、溫室等，並飼養了駝、狼、熊、獾、狐等少量動物，也就是沈陽市的老動物園
最佳旅遊時間
每年4-10月是沈陽旅遊的黃金季節。
四季勝景：
春天：名勝花會；
推薦景點：世博園
夏天：游園賞葉；
推薦景點：世博園
秋天：西湖盪舟；
推薦景點：新民小西湖
冬天：滑雪冰燈；
推薦景點：棋盤山滑雪場
㈢ 快手戶外發直播中有個以賽有以賽有撒浪嘿呦那個歌曲是什麼 女生部分有高潮求歌名
《123我愛你》
作詞：孟君醬
作曲：江潮
演唱：新樂塵符
輕輕貼近你的耳朵
莎朗嘿喲
情話永遠不嫌太多
對你說
一全聽你的
二給你好的
數到三永遠愛你一個
四不會犯錯
五不會啰嗦
每天為你打 call
Cook也不錯
輕輕貼近你的耳朵
莎朗嘿喲
情話永遠不嫌太多
對你說
打開你的愛情手冊
就在此刻
為你唱的專屬情歌
要記得
說你想說的
做你想做的
別怕失敗因為你有我
陪你看日落
陪你等雨過
陪你一起唱完
我們愛的歌
輕輕貼近你的耳朵
莎朗嘿喲
情話永遠不嫌太多
對你說
打開你的愛情手冊
就在此刻
為你唱的專屬情歌
要記得
我輕輕靠近你的耳朵
說愛你不嫌太多
如果相遇的幾率
億萬分之一那麼多
請相信我的真真真心
比宇宙還遼闊
我會牽著你的手
直到你全部接受
我靠近你的耳朵
莎朗嘿喲 hu
打開你的愛情手冊
就在此刻
為你唱的專屬情歌
要記得
我輕輕靠近你的耳朵
說愛你不嫌太多
如果相遇的幾率
億萬分之一那麼多
請相信我的真真真心
比宇宙還遼闊
我會牽著你的手
直到你全部接受
打開你的愛情手冊
就在這一刻
這首專屬情歌
請記得
(3)新樂戶外擴展閱讀：
《123我愛你》由賀子玲 原唱，隨後被新樂塵符翻唱走紅唱歌曲，由孟君醬作詞，江潮作曲，發行於2017年12月25日。
123我愛你（英文版）
作詞：劉曉晨Beryl
作曲：江潮
編曲：江潮
吉他：蔡劍
和聲：曾婕
混音：張栩赫
製作人：江潮
製作團隊：新樂塵符
just wanna whisper to you
someone I love
can you hold me tightly now more than ever
all depends on you
you're my steering wheel
one two three I know the way you feel
I ain't tellng you
why I cook a meal
I been tryna follow you to say hello
just wanna whisper to you
someone I love
can you hold me tightly now more than ever
when I find the way to your heart
panacea
you could be my only lover
remember
looking into your eyes
gonna see your soul
I am always standing by your side
no matter day or night
raining or sunshine
humming our love song flying through the sky
just wanna whisper to you
someone I love
can you hold me tightly now more than ever
when I find the way to your heart
panacea
you could be my only lover
remember
RAP：
I wanna say you are amazing
the one I try approaching
although I have little chance of meeting ya, I'm waiting
so how to show my genuine concerns for ya
I gotta hold your two hands
until the big world ends
I wanna whisper to you
someone I loveggg
can you hold me tightly now more than ever
when I find the way to your heart
panacea
you could be my only lover
remember
RAP：
I wanna say you are amazing
the one I try approaching
although I have little chance of meeting ya, I'm waiting
so how to show my genuine concerns for ya,
I gotta hold your two hands
until the big world ends
when I find the way to your heart
no matter anywhere
you could be my only lover
remember
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