徒步戶外圖片

1. 戶外長距離徒步行走和露營需要穿什麼樣的內褲

我是個裁縫,這個問題這樣分析咯! 你自己理解啊!

(1)男人的內褲,緊身要專求的,我一直主屬張是三角的好! 寬松要求的,那就三角和平角的都無所謂.

(2) 至於你的環境要求不能天天換,你最好在面料上做選擇. 穿一些竹纖維的內褲. 莫代爾的次之. 全棉的最好不要啦! 這是比較了三種面料的優缺點後,給的意見.

當然,現在網上很多假貨. 你要買正品還是到大商場去買一,兩條好的. 相信你的環境要求不會讓你三四天才換一次吧.

我自己做了個專買男裝莫代爾內褲的直銷網站. 有空就過來看看.

2. 戶外徒步旅行必備用品

徒步旅行裝備之服裝篇

1、沖鋒衣、褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨…)

2、抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)

3、排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)

4、快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)

5、羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)

6、其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤…)

二、 鞋襪篇

1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）

2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）

3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗襪子

5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）

三、 帽子、手套、眼鏡

1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）

2、 抓絨帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

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戶外徒步准備工作：

1、做好打包工作

將背包行囊打包的合適且舒適是一項必備的技能。首先，確定你的背包大小合適你的身體和本次行程。然後，在背包里正確的裝入本次行程中你所必須需要的物品，無關緊要的物品只會拖累你。

2、做好路線調查

事先做好行程計劃是背包徒步的必須流程。有時候這些只是一些最簡單的工作，比如提前查看當地天氣，了解降雨情況，夜裡的戶外溫度如何，這些都決定了你的打包物品如何選定。

3、帶好你的玩具

一套釣魚工具，一副撲克牌或者簡單的一個望遠鏡都能增加你的旅途樂趣。要知道，背包徒步只是旅程的一半，另一半則是紮好營地後享受帳篷時光，探索自然還有和同伴一起進行戶外活動。我想辛苦跋涉來到荒野的你一定不是想來這里玩手機的。

4、帶對食物

徒步攜帶的食物需要輕量，富含營養，易處理同時不易變質腐爛。一些水果乾，堅果，肉乾，能量棒都是不錯的選擇。在一些戶外用品商店你甚至可以買到一些專門用於露營使用的方便食品，當然，味道並不能和新鮮食物相提並論。

3. 戶外徒步穿越很累人啊！

穿越本身就是為了鍛煉自己的體魄和毅力，當然累了，當然，也有很多技巧和原則！ 徒步行走的基本原理及要領：徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。控制節奏，最好的行走速度是走而不喘，脈搏盡量不要超過120次/分鍾，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什麼時候都要按自己的行走節奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。 剛開始徒步可以放緩一點，讓身體每個部分都先預熱，有個適應的過程，5-10分鍾後才加快步伐，行走中從安全形度出發，隊員之間應該保持一個合理的距離，一般為2-3米，這樣可以避免有人因各種原因暫停時，如系鞋帶、脫衣服、喝水等等，暫停隊員與前進隊員就不會互相影響，一般情況下，暫停隊員靠右邊停留，前進隊員從左邊跨過，與迎面而來的其他隊伍相遇時，也是按我右他左，禮貌相讓通過，暫停人員與隊伍的安全距離一般在白天不能超過十分鍾或者200米以內，夜晚必須在5分鍾或者20米以內。在行走中，要養成個良好習慣，集中精力行走，不要邊走邊笑，打鬧嬉戲，更不能大聲歌唱，這樣不但分散其他隊員的注意力，同時還會無謂消耗自己的體能。 行走重心在上坡時，應在腳掌前部，身體稍向前傾，下坡時重心放在後腳掌，同時降低重心，身體稍微下垂，無論上坡下坡，對於坡度較大的坡跡，應走「之」字形，盡量避免直線上下，這是一種相對安全的走法，上下坡時，手部攀拉的石塊、樹枝、藤條，一定要用手試拉，看看是否能夠受力，才去做其他攀爬上下動作。經常有隊員因為拉的是枯萎腐爛樹枝、藤條，跌倒受傷，導致意外。 行走中的休息原則也要講究方法，一般是長短結合，短多長少。一般途中短暫休息盡量控制在5分鍾以內，並且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主，調整呼吸。長時間休息以每60-90分鍾一次為好，休息時間為15-20分鍾，長時間的休息應卸下背包等所有負重裝備，先站著調整呼吸2-3分鍾，才能坐下，不要一停下來就坐下休息，這樣會加重心臟負擔，可以自己或者隊員之間互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，也可以躺下，抬高腿部，讓充血的腿部血液盡量迴流心臟。謹記：休息是主動的積極的，而不僅僅是躺下休息這么簡單。走百公里時我與印第安人、井中月等六人結小隊行走，就是採取主動、積極的休息原則，定量按時放鬆，全部都完成了徒步百公里路程。

4. 徒步的好處與壞處

一、徒步的好處：規律的健步行走可有效鍛煉身體各部位。

1、頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。

2、肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。

3、背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。

4、腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

二、徒步的壞處：徒步不當影響健康。

需要有很好的減震作用的鞋子。如果鞋子沒有選好，關節、脊柱甚至頭部都會受到沖擊。如果踝、膝關節和頸腰本來就有問題的人們，採用護具也是必要的。

除減震以外，鞋子必須貼合包緊腳，避免腳在鞋子內滑動容易磨破皮或磨起泡。如果有條件穿戴衣褲等其他專業裝備，將會起到更好的保護效果。

(4)徒步戶外圖片擴展閱讀：

徒步前應做好准備：

1、要對自身身體狀況有正確的評估，從而設計循序漸進的徒步運動計劃。

要慎重選擇適合自己的距離，最好與自己相同年紀的人群一同徒步。例如，參加比自己年輕許多的人群的活動，肌肉力量、筋骨都不夠強健，可能會出現肌肉拉傷、抽筋、關節扭傷、韌帶拉傷，甚至肌纖維斷裂、肌腱撕裂等。

2、需要根據自身情況設計徒步線路。

對於中年以後、體重超標、關節有退變的人們，不建議設計爬坡下坎和上下梯子的路線，不建議跳躍和跑步。否則，勢必會增加關節負擔，加速關節磨損導致骨關節炎。

5. 驢友徒步專用地圖

推薦六隻腳、樂圖、奧維互動，這三款地圖應用都是專為驢友准備的~

6. 去徒步，有什麼戶外徒步裝備牌子值得推薦的

徒步，最基礎的：一雙好鞋（當然有鞋就要有襪子，厚點的中筒襪比較合適），一對護回膝，一個好包。在你經濟能力答能承受的范圍內選擇最好的。開始徒步之後你就會發現我的建議很實用。
如果沒有徒步里經驗的話，建議先走一日內休閑一點的，不要露營，根據一天下來的實際需求慢慢補充裝備和服裝。接下來徒步強度慢慢增大，身體適應了經驗也更加豐富之後，就可以選擇長線徒步了。

7. 徒步旅行一天走多遠合適（非野外）

要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.還有其它意外,比方說鞋子走過10KM以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10KM以後,沒有辦法再走回來.又沒有車!那都是有可能發生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的了解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30KM應該沒有問題! 你說的3KM/h有點慢了，一般速度應該在5KM/h左右合適!

徒步亦稱遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經常被認為是最親近大自然的一種活動。
徒步物品折疊編輯本段
徒步旅行的裝備清單 折疊

清單中不是所有的東西都是必需的，有一些屬於營地舒適用品，是你可能想帶的東西。 根據經驗法則，開始時攜帶行囊的重量占你體重的20%，逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。

背包 折疊

選擇一個適合你自己的背包，當你遠足時;一般MM需45-55升，GG需55升以上。我用的有一大一小，分別是60+10L和50+5L的。

帳篷、睡袋、防潮墊 折疊

1天往返短線可以不用考慮去裝備它. 不過能夠選擇到真正合適自己，並且物美價廉的東東也許需要一些時間

徒步鞋

選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益匪淺;如果沒有登山鞋，那麼走山的時候，至少十幾，二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上;當然，也別忘了修剪好腳甲哦。 不過，公園類的景點山;呵呵，波鞋和運動鞋應該足夠了。

帽子、手套

帽子的作用除了遮陽外，還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。 手套的作用在亞熱帶的山野中的作用似乎作用還不算太大;不過再遠足走山時沒有帶上它，相信會有機會讓你或多或少地想念它的.

太陽鏡

在戶外徒步，太陽鏡也是必不可少的。可以遮擋所有讓眼睛不舒服的紫外線等強光，太陽鏡的作用不僅遮陽，還可以防風，保護我們的眼睛，因此選擇一幅舒適的運動眼鏡是很需要的。比如國際品牌OAKLEY歐克力、rudy露迪、國內品牌OUTDO高特等運動眼鏡都是不錯的選擇。

指南針

大霧或者迷路時，去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些;除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它;軍用指南針也許應該是你的首選.

葯品

藿香正氣膠囊、感冒葯、紅黴素軟膏、白葯粉劑、白葯噴劑(活絡油)、綳帶、止血帶、蛇葯、酒精、清涼油(風油精)、個人特殊葯品等不一而足。(根據不同等級要求和環境天數等而自己選帶) 去葯店向服務員去了解它們的功能吧，然後自己根據自己的需要去准備;用得上的時候你會感到慶幸的.

食品

按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則，根據自己行程准備;俺的習慣是2天以內的短線做1.5倍的冗餘准備. 長線做3天130%的冗餘(因為通常3日以內可以得到補充)。另外，俺有把一些壓縮餅干一直放在背包底部的習慣。 水: 通常按照每天1.5L准備就夠了，但遠途尤其是高溫天氣長線出行則有可能需要准備3-6升或者更多;視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料(葡萄適等)通常在拉練時是有備無患的，當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。 一般旅遊性的遠足，就不要，可以隨處有賣

8. 徒步旅行用什麼地圖好

旅行見解-幾款常用徒步GPS軟體的比較

旅行見解對幾款GPS軟體進行了比較，

其實，無論哪款GPS軟體，

都可以在徒步過程中給我們很大的幫助，

因此，強烈推薦戶外徒步的人，

都至少選擇幾款GPS軟體安裝在手機上，

並在戶外徒步前熟練使用。

根據最終比較的結果，

推薦以下兩款徒步軟體

Gaia
GPS（收費，中英文），

戶外助手（免費，中文），

這二款軟體都有iPhone版和Android版。

所比較的幾款GPS軟體為

*iPhone版本*

Gaia
GPS

MotionX-GPS

ViewRanger

ramblr、戶外助手、六隻腳

*Android版本*

ViewRanger

ramblr

戶外助手

六隻腳

前4款軟體是國外開發的

目前使用的人數都不少；

後2款軟體是國內開發的，

在國內的使用人數也是比較多的。

本文並沒有對軟體的UI，

交互性、便利性等方面進行評價，

主要從軟體價格、地圖種類和數量，

地圖的離線和保存、線路規劃，

軌跡文件分享、軌跡記錄，

等幾個方面進行了比較，

至於每款GPS軟體的具體使用方法，

請參照軟體附帶的說明書，

幫助文件以及軟體內的，

常見問題問答等內容。

雖然給每個比較項目都設定了一個分數，

但是這個分數是很主觀的，

每個人的評斷標准各不相同，

分數僅供參考。

並且每個人關心的重點都不一樣，

假如你最關心地圖，

那麼就選Gaia
GPS或者戶外助手；

假如最關心導航，就選ViewRanger；

假如你對價格無所謂，就把這一欄去掉，

…………

所以某項評分的高低對一些人有影響，

對另外一些人可能沒影響。

有興趣的同學可以參考，

後面詳細的比較過程，

同時也可以幫助你更好地，

理解和選擇GPS軟體。

評測過程很多是推理，

因此也可能存在錯誤，歡迎指正。

也歡迎大家提出其他的軟體，

一起來做更多的比較。

最終的結果：